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26版:起居
吃得快比吃得油更易令人长胖
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近报
作者：
新闻 时间:2018年04月27日 来源:近报
很多人认为,吃什么和吃多少是决定胖瘦的主要原因,但其实不然。最近,日本一项研究表明,与喜食油腻、吃太饱等其他进食习惯相比,吃饭过快更影响体重。
尤其是晚餐,不能吃得太快。如果嚼三五下就咽肚,会加重胃肠负担,还不利于吸收。每一口咀嚼不应低于20次,吃一顿晚餐的时间至少要20分钟左右。据《保健时报》
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