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暑天午睡有四忌:近报 新闻 时间:2017年01月20日 来源:近报
一忌:午睡时间越长越好
午睡以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。遇到这种情况可适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。 二忌:随遇而安乱午睡 不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。 三忌:趴着打盹 长期趴着午休不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,更达不到使身体得到调剂休息的目的。 四忌:人人都需要午睡 午睡也不是人人都需要,只要夜间睡眠充足,不午睡一般不会影响身体健康。对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。 据腾讯健康 |
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