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大暑饮食:多咸少甜不宜进补近报 新闻 时间:2017年01月20日 来源:近报
由于大暑天气炎热,饮食应清淡营养,可多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等；水果则以西瓜为好,有清热祛暑、利尿消肿作用。 大暑暑毒外蒸,饮食宜增咸减甘,做菜时适当放些姜、葱、蒜、醋。尽量食用温、软的食物,避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物,不可勉强进食。除此之外,暑热时节,容易耗气伤阴,人们常常是“无病三分虚”,应以益气养阴为主,不宜过多进补,尤其是性温、热、燥的补品,如人参、鹿茸、当归等。另外,民间有一种说法,大暑时节要给处于生长期的孩子吃童子鸡进补。医生提醒,进补需因人而异,否则将适得其反。 据腾讯健康
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