近报 -66版:养生-2017年01月20日

　　陈道遵

　　中医有句俗语叫“夏不坐木,冬不坐石”,意思是夏天不坐木头,冬天不坐石头。这有何养生道理呢?
　　小暑节气时,因为气温高、湿度大,久置露天里的木料,如公园、小区里的椅凳等,露打雨淋,含水分较多,表面上看去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。体虚或是老年人如果在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。
　　要预防三伏天的中暑:中医认为,夏天暑气大,在天为热,在地为火,在人为心,暑气伤人先伤心,并有“中暑者,中气虚弱而受于暑也”之说。
　　如果身边有中暑的人,可以用风油精把手涂湿或取盐一把,揉搓两手腕、双足心、两肋、前后心八处,擦出许多红点,患者即可觉得轻松而愈。上述方法适用于先兆中暑或轻度中暑。
　　夏季预防中暑的方法:避免暴晒、睡眠要充足、讲究饮食卫生。宜常服用一些芳香化浊、清解湿热之方,如鲜藿香叶、佩兰叶各10克,飞滑石、炒麦芽各30克,甘草3克,水煎代茶饮,也可以服用一些仁丹、十滴水等。