近报 -24版:益寿-2017年11月03日

　　老年人身体机能衰退,多年劳累容易出现肩颈酸痛、腰背不适。常按摩五个保健区,会减轻酸痛、祛病健身。
脚底
　　人体有70多个穴位,6条经络起止于脚上。脚与大脑、心脏、各脏器密切联系,所以又被称作“第二心脏”。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都可促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病。
前胸
　　前胸胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并将其消灭,故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染和抗病能力；对延缓衰老也有一定作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸100次至200次,就会激活胸腺,起到防病健身、祛病延年的作用。
肚脐
　　肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。
腋窝
　　此处是淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处在于受刺激后会使人大笑。笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,故专家们称之为“腋窝运动”。
脊柱
　　它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极密切。常按摩脊柱,可激发经络、气血的运行,滋养全身器官。　据《信阳晚报》