近报 -26版:食补-2017年12月01日

　　天气越来越寒冷了,人们喜欢进食温热食物来避寒取暖,于是,麻辣火锅、烧烤肥甘、鱼虾牛羊、火腿及煎炸五辛等热性食品成了冬季的家常便饭。中医认为,实热体质进补容易导致人体阴阳失衡而出现内火旺盛等上火现象。生活中有一些人上火后,总是急于去服用清热药,其实,如果不严重,不妨先用食物来降降火毒。
肝火炽盛
　　临床表现:头晕胀痛,目赤肿痛,口苦口干,急躁易怒,耳鸣如潮,甚或突发耳聋,失眠多梦,阳痿早泄,湿疹疱疹,头发油垢,胁肋作痛,小便短黄,白带黄臭,大便秘结。
　　中成药:龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、加味左金丸。
　　食物疗法:枸杞尖、芹菜、茼蒿、薄荷、黄瓜、荠菜。
肺热炽盛
　　临床表现:咽喉疼痛,咳嗽痰黄,痰少而黏,痰中带血,鼻衄出血,面部痤疮,口唇干裂,皮肤干燥,大便干结,舌苔黄而干。
　　中成药:养阴清肺丸、清肺抑火片、黄连上清丸。
　　食物疗法:鱼腥草、梨、柚子、白萝卜、莲藕。
心火亢盛
　　临床表现:面赤颧红,口渴心烦,失眠多梦,口舌生疮,溃烂疼痛,急躁易怒,小便短赤,灼热涩痛,舌尖红,脉数有力。
　　中成药:导赤丸、久芝清心丸、上清丸等。
　　食物疗法:苦瓜、莲子、绿豆、草莓、番茄。
相火妄动
　　临床表现:头痛头胀,眩晕耳鸣,潮热盗汗,口干烦热,腰膝酸软,牙齿疼痛,性欲亢进,男子梦遗,女子梦交,足跟作痛,舌红少苔。
　　中成药:知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸、三才封髓丹。
　　食物疗法:桑葚、黑木耳、黑豆。
脾胃之火
　　临床表现:消谷善饥,胃中嘈杂,灼热阵痛,牙龈肿痛,口气热臭,口腔溃烂,大便秘结,小便黄赤,舌质红。
　　中成药:牛黄清胃丸、清胃黄连丸、防风通圣丸。
　　食物疗法:白菜、梨、豆腐、豆浆、大米。
据《中国中医药报》