张口笑一笑,舒展肝气近报 新闻 时间:2018年03月02日 来源:近报
春天属木,是养肝气的好时节。由于肝喜疏恶郁,要特别注意因生气、发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾病。我们要学会保持平和心,控制自己的情绪,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
我们不妨趁着美好的春光多多释放,张口笑一笑,适当运动,减压,使闷在心里的情志“生”发出来。平日可多做一些扩胸运动或深呼吸,配合按揉太冲穴,疏肝解郁,是最好的天然绿色疗法。 太冲穴位于足背部,在大拇趾和食趾之间的凹陷处。常按摩此处可以纾解情绪,缓解胸部不适感。另外,空闲时敲敲胆经(坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上,从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开端,往膝盖的方向敲,每次敲打四下为一组,每次敲50组。可以促进肝的疏泄功用。 据《羊城晚报》 |
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