近报 -26版:起居-2018年03月02日

　　棉签几乎是每个家庭必备的日用品,而用棉签来按摩脚部的反射区,可以缓解疲劳,有助放松身心。值得注意的是,用来进行按摩的棉签要“硬一些”。因为材质过软的棉签在按摩时较难使用上巧劲儿,会使按摩效果受到影响。对于初入门者,则可以先尝试按摩以下几个相关的反射区域。
　　1.先“框起”肩胛骨反射区,再用棉签在框内朝脚尖方向由下往上画线,要画满整个反射区域。

　　2.脚底贴地板,刺激脚背趾头骨头与骨头间的上身淋巴反射区,用棉签将堆积在这里的“废物”往前推出去。

　　3.趾头向外压,先“框起”肩膀反射区的外缘,再用棉签在框内从拇趾到小趾边移动、边画锯齿线按摩。

　　4.食指握住棉花棒顶端,在食趾内侧以下到脚底中段长条区,用棉签由下往上推按该区域。

　　5.点压刺激拇趾腹前段环轴关节反射区,棉签垂直握拿,朝趾尖方向往上按压,然后慢慢地往横向点按。

　　6.用点压的方式刺激拇趾趾腹下方,棉签斜45度角,用力往上按压第1、2关节。