雨水时节开始健脾祛湿近报 新闻 时间:2017年01月20日 来源:近报
雨
水 农历:正月(小)廿二 星期六 每年的正月十五前后,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。雨水前,天气相对来说比较寒冷。雨水后,人们则明显感到春回大地、春暖花开、春满人间。 这个时期的降雨会引起气温骤然下降,俗称“倒春寒”,尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等。小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。预防“倒春寒”,气温如果升幅不大就尽量少脱衣,注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。 雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候会对人体内脏和关节有一定的影响。 降水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良等症状。所以,在这一时期一定要注意对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,唐代孙思邈说“春时宜食粥”,提醒我们在春季应多喝粥。粥中加入一些药材后,还能治疗一些慢性病,对身体有滋补作用。 除此之外能健脾祛湿的食物还有很多,如茯苓、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、鲫鱼等。 |
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