近报 -63版:养生-2017年01月20日

　　这个节气是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段,有三种健身功大家不妨练着试试看,会有不错的养生功效。
1、冷水搓鼻翼　鼻子防过敏
　　不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。
2、按揉祛湿穴　关节防风湿
　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大,容易让湿邪侵入人体,中医认为,湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。
3、茶水洗把脸　除斑美容颜
　　目前正值春茶上市的季节,此时的茶口感最好、最养人,建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。茶叶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤衰老,还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。