近报 -64版:养生-2017年01月20日

　　从中医营养角度来说,水果是分寒、热的,食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。那么,该如何选择呢?
寒凉水果解燥热
　　夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果、香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、芒果、柿子、甜瓜、柚子等。热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
　　但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如像梨、柑橘等水果,多吃容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
温热水果补虚寒
　　在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性的。对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品
　　而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛,再加上代谢率偏高,所以不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
有些水果不宜冷冻吃
　　介于寒热之间的水果属于温和性的。像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等,不同体质的人都可以吃。但是,千万别贪凉,不是什么水果都适合冷冻吃。