没法坚持天天锻炼,周末一样有效近报 新闻 时间:2017年02月10日 来源:近报
一项最新研究显示,只在周末锻炼也能显著降低死亡率。
世界卫生组织建议,人们每周应至少进行150分钟中等强度身体锻炼或75分钟高强度身体锻炼,但关于具体每天的锻炼时间并无定论。 英国和澳大利亚的研究人员在最新一期《美国医学会杂志·内科学卷》上报告表示,他们分析了1994年至2012年间近6.4万英国人的锻炼与死亡数据。研究期间,共有8802人因各种原因死亡,其中2780人死于心血管疾病,2500多人死于癌症。 结果显示,与不锻炼的人相比,仅在周末锻炼一两次但每周锻炼时间也能达到世卫建议水平的人,死亡率下降30%,其中因心血管疾病导致的死亡率下降40%,癌症死亡率下降18%。 研究负责人、悉尼大学副教授伊曼纽尔·斯塔马塔基斯补充说,要达到最佳锻炼效果,还是建议人们达到或超出世卫建议水平。 《美国医学会杂志·内科学卷》配发的一篇评论文章说,这些结果表明,对降低死亡率而言,锻炼肯定比不锻炼好。 据新华社 |
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