按压穴位缓解眼疲劳
近报
作者：
新闻 时间:2017年12月08日 来源:近报
几个简单的穴位按压方法,可以有效预防和缓解干眼症和眼部疲劳。
睛明穴——闭目按压。单手食指和拇指对压,每次持续3-5秒,按压3分钟,力度适中,以眼睛微微湿润为佳。
四白穴——双手食指指腹或双侧拇指第一指关节,轻轻按压,每次3秒钟,按压3分钟,以眼周皮肤微感发热为度。
眶上三穴(眉头:攒竹；眉中:鱼腰；眉梢:丝竹空):用食指关节从眉毛内侧向外侧轮刮,力度适中,约3分钟。
三阴交:用拇指按揉双侧穴位,以穴位酸胀为度。每次按压3分钟。
北京积水潭医院针灸科住院医师,刘莉莉
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