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养生常按摩,健康又长寿近报 新闻 时间:2018年02月09日 来源:近报
老年人养生的方法可谓是五花八门,而通过按摩来放松身心也是一种不错的保健方式,不同的按摩方法功效各有不同,方法也不难。
1.按摩胸腺法 用手掌从上下左右接摩,由颈下到前胸剑突处,至发热发红为止。用力适宜,勿擦伤皮肤,每日早晚各一次。 胸腺是人体中枢免疫淋巴器官,它产生的胸腺素和免疫活性细胞,有防感染、稳定自身免疫监视功能。按摩可增加胸腺素,增强人体免疫和抗病能力。 2.肾脏按摩法 先将双手擦热,然后用手摩擦同侧肾区,左右各38次。肾为先天之本,促进人体生长发育,经常按摩能消除腰痛,壮骨生髓。 3.脑下垂刺激法 以双手覆盖双耳,手指置于脑后,两手指接近,食指放在中指上,置于脑后高骨处,食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢,经常刺激可使垂体素分泌增加,使人思维敏捷,记忆力增强,防老年性痴呆,促进睡眠。 据医药健康网 |
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