近报 -25版:食补-2018年04月20日

巧吃木棉花清热又祛湿
　　中医学认为,木棉花味甘性平,有清热利湿,解毒止血的功效,常用于治疗痢疾以及湿热泄泻。木棉花提取物富含多糖、苯丙素类化合物、酚酸类化合物、花青素以及多种微量元素,有抗氧化、抗金黄色葡萄球菌及真菌、降糖、降脂、护肝降酶、抑制白血病细胞及肉瘤细胞分裂的功效。
　　另外,木棉树除了花朵可以入药外,其树皮(称木棉皮)、根(称木棉根)均可入药,其中木棉皮内服消肿活血,能缓解腰腿痛、胃痛等症状,外用擅治皮肤瘙痒；木棉根内服效果与木棉皮类似,主要用于缓解胃痛和腰腿疼痛,外用能治疗跌打损伤。　　　据《广西工人报》
　　有一种既好吃又缓解便秘的利器——红心火龙果。
　　红心火龙果中富含膳食纤维,每100克有1.9克的总纤维,一次性吃一个大概400-500克的火龙果,就可摄入将近8-10克纤维。
　　膳食纤维不仅可以增加排便量,还可以促进肠道蠕动。曾有研究证实,如果每天膳食纤维摄入量少于12克,排便的重量就会少于100克。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀,增加排便量,达到每天160-200克的正常水平。此外,还有很多便秘者表示,排便排不干净。这说明肠道的蠕动性不够。而膳食纤维在肠道内发酵时,会产生二氧化碳和氢气,促进肠道蠕动。　　　　据《大众卫生报》