春天不控糖,夏天徒伤悲
近报
作者：
新闻 时间:2018年04月20日 来源:近报
都说“春天不减肥,夏天徒伤悲”,实际上,春天也是血糖管理的好时机。春天没有很多升糖指数高的应季果蔬,温度适宜运动,尤其是户外运动,有助于糖友的饮食和运动管理。
糖友的每日主食摄入可根据体力活动量来确定,一日至少三餐:体重大致正常、休息较多的成年患者每日200-250克主食；轻体力活动者250克；中体力活动者300克；瘦削或重体力活动者350-400克。主食不可以不吃。糖友每日至少食用500克的绿色蔬菜,约是两手能抓住的“一捧”。瘦肉全天吃手掌大小一块。鸡蛋一日一个。
据《快乐老人报》
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