立秋:养肺防燥勿大补近报 新闻 时间:2017年01月20日 来源:近报
立秋
农历:闰六月十六 星期一 立秋时节,天气开始由热转凉,不过“秋老虎”会发威,仍要防暑。苦夏之后不宜大补,应以调理脾胃功能为主,吃些润燥生津的食物。 秋天天气干燥,逐渐转向昼热夜凉。时序进入秋季,气候由夏季的闷湿郁热转变成相对干燥,这个时期人的汗液蒸发快,依照传统养生观点,秋季最容易受到伤害的脏器是肺。 需养肺防燥 立秋后气候干燥,是慢性病容易复发和病情容易加重的季节。为了增强体质,应对自己的身体进行调补,特别是加强对肺的调养,以免感冒等呼吸道疾病发作。同时,由于秋季天干物燥,人们容易感到烦躁,情绪不太稳定,因此,大家应该平心静气,保持心情舒畅,切忌悲忧伤感。 小心贴秋膘 立秋后,人的脾胃功能逐渐恢复,正是贴秋膘的好时候。但如果一入秋就大量进补肉食,会加重肠胃负担,容易导致消化功能紊乱,出现厌食腹泻等症状,因此,不妨先补充一些有营养易消化的食物,如鱼蛋等,给肠胃一个调整适应的时期。 谨防衣食霉变 立秋后降雨的增加使天气闷热,食品衣物等很容易发生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,而衣物床单被褥发生霉变会导致皮肤过敏。建议大家把衣物拿外面晒晒,食物尽量当天吃完或是封好放入冰箱。 防暑当心秋老虎 立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,天气逐渐转向干热。特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,因此应密切关注天气预报,当心秋老虎,小心中暑。 据《生命时报》 |
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