近报 -67版:养生-2017年01月20日

处暑
　　农历:七月初二　星期三

　　处暑代表天气由炎热到寒冷过度的节气,气温进入了显著变化阶段,温度逐日下降,已再不是暑气逼人了。秋燥也逐渐明显,人容易出现口鼻干燥,咽干唇焦的燥症。
　　处”含有终止之意,处暑表明暑天将近结束。古人云有“处暑寒来”的一说,正说明夏天的暑气逐渐消退。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作,所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。
早睡早起:
　　处暑养生,起居应当早睡早起,保养秋收之气。根据阳气收敛的特点,在起居方面气候由热转凉,注意及时增添衣物。宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了,以顺应阴精之收藏,以养“收”气；早起就是大概早上6、7点起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。
春捂秋冻:
　　“春捂秋冻”是古人一条非常实用的生活谚语,“春捂”是为了帮助气血走表散热,促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量,促进阳气潜降。
　　因此,处暑后要使身体有一些凉意,不要天一冷就马上全副武装,穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”,“皮肉之冷”是可以忍耐的,而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处。
　　况且在季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,也很容易伤风感冒。这时,可接受适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒的能力。
据《生命时报》