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26版:起居
气虚者多练下蹲
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近报
作者:
新闻 时间:2018年04月13日 来源:近报
气虚体质的人,平常面色发黄或黄白,容易倦怠无力、少气懒言,或头晕目眩、自汗,活动后诸症加重。总体来说,就是身体各项机能下降了,现在的亚健康多属于这种情况。
气虚体质的人首选的运动就是下蹲、跪坐和盘坐。蹲着时,气会向下走,沉到小腹丹田里。经常练习气沉丹田,人的气就足,全身的血液循环就好,就不会出现气郁和其他的病症。
据大众养生网
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