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搓手心,清心安神近报 新闻 时间:2018年04月13日 来源:近报
在我们手心有个劳宫穴,手握拳时,中指下的那个地方就是穴位所在之处。劳宫穴有清心火、除湿热、理气和胃、镇静安神的功效,其强壮心脏及安心定神的效果奇佳。老年人经常搓搓手心,能有助清心安神。
具体做法:先将双手对搓50次,刺激两侧手掌的劳宫穴,使掌心发热。然后,老人可根据自己的身体状况,选择下一步需要保健的部位。一般来讲,有肺热咳嗽、感冒的老人,可接着对搓两手的大鱼际,刺激上面的鱼际穴,以起到清宣肺气、清热利咽的功效；有腰膝酸软、腿脚无力等肾虚症状的老人,可以接着用双手搓腰上的肾俞穴(位于第2腰椎棘突下,旁开约2厘米),以充养肾气。 据《家庭周刊》 |
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