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26版:起居
揉耳可缓解颈部肌肉紧张
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近报
作者：
新闻 时间:2018年04月13日 来源:近报
耳部运动有助于改善颈部活动范围和放松颈部和下颌区域紧张的肌肉。这可能是由于支配耳部的神经末梢来自于头部和颈部区域。
具体操作步骤:向左右转动头部,并且注意活动范围、紧张度或疼痛。用食指和拇指轻柔地抓住耳朵卷起的部分,牵拉耳廓使其向远离耳孔的方向打开,围绕耳孔牵拉从上而下直到耳垂。也可用手指按压耳孔周围。当感到耳朵温暖并且颜色变红时,表明已经运动充分,颈部活动范围和肌肉紧张度可明显改善。 据《新民晚报》
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