起床后做套醒脑操近报 新闻 时间:2017年01月20日 来源:近报
有的人近期可能会常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟钝,这就是民间常说的“春困”。这是一种正常的生理现象。怎么改善困乏无力、昏沉欲睡的春困状态。
建议大家起床后做做“醒脑操”,让自己神清气爽地过春天。搓脸、擦额头、转眼珠、摩鼻翼都是提神醒脑、平衡血压的好方法。 春暖花开,惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。比如在上午进行适当的活动,可以激发体内阳气上升,但运动之前应做好热身运动。在运动时,达到微汗就可以了。 惊蛰最佳运动——放风筝,放风筝可使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松,使大脑皮层得到休息。 |
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