近报 -26版:起居-2018年05月11日

　　背部是以脊柱为中心的整个人体的全息缩影,是人体五脏六腑的最直接的反应区。
除湿首选“拔”背俞
　　在背俞穴上拔罐,可通过对脊神经根的治疗刺激,调节神经系统的功能活动,从而增强机体的抗病能力。
　　背俞穴大体依脏腑位置而上下排列,共12穴,即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞,均分布在脊柱的两侧。有需要开背的老人,可在家属的协助下,于脊柱两旁旁开1.5寸处的膀胱经第一侧线上拔罐,以“拔”出人体内部的湿气。
刮痧除湿要注意方向
　　刮痧可使局部组织形成高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,使体内废物、毒素加速排除,从而使血液得到净化。
　　背部刮痧通常由上向下刮拭,一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经。家属可用方形刮痧板的一角,使刮痧板与皮肤倾斜45度,帮助老人由上至下刮拭督脉,每个动作重复5-8次,直至出痧。
　　刮膀胱经时,则应先刮外膀胱经(位于脊椎两侧各旁开3寸的位置),后刮内膀胱经(位于脊椎两侧各旁开1.5寸的位置),但切忌以正反方向来回刮拭。
据《健康报》