祛湿不分寒热会雪上加霜近报 新闻 时间:2018年05月11日 来源:近报
随着季节交替,降雨量增多,空气湿度加大,湿邪很容易趁虚而入。经常有人判断体内有湿气,就喝红豆薏米粥,可不但湿邪未祛,大便反而更稀了。在这提醒大家,没分清寒热随意祛湿,会雪上加霜!
寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点,表现为食少腹胀、头身困重、大便黏滞等,但寒湿和湿热二者又有所区别。 寒湿的产生多与以下不良生活方式有关:过食生冷；美丽“冻”人,即爱美女士过早穿上了薄丝袜、短裙、露脐装等,使得寒气入侵；猛吹空调；久坐不动。想摆脱寒湿,就要适当吃健脾利湿食物,如山药、芡实、红小豆等,并可饮白术陈皮茶,将白术30克、陈皮15克放入1000毫升水中煎煮半小时,过滤后代茶饮。平时还可多按揉丰隆穴,该穴位在外膝眼和外踝连线的中点。 湿热主要是由于长期生活在湿热环境下,或常熬夜加班,过食辛辣肥甘食物,过度吸烟饮酒所致。因此,饮食宜清淡,不吃辛辣油炸的食物,多吃点能清热化湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鲫鱼、冬瓜等。 据《快乐老人报》 |
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