腰腿痛的康复训练近报 新闻 时间:2018年02月09日 来源:近报
运动治疗是社区康复训练中最常用的康复手段,患者应在严格按照医生的运动处方指导下尽量地主动锻练,从而增强腰背肌肌力,稳定脊柱,减少复发。
腰腿痛主动运动治疗锻练方法: 1.拱桥锻练:患者平卧,两腿内收等肩宽,两肘撑地,用力挺腹向上,形似拱桥,20次/分； 2.展翅飞翔:患者俯卧,两腿分开与肩宽,两臂外展,两腿及两臂同时发力后伸,肚脐抵地即可,15次/分； 3.乌龙摆尾:患者上身俯卧于床,两手抓紧床沿,两腿并拢向上向后伸展,20次/分； 4.抬头望月:患者俯卧,两手抱头,助手按住患者的两腿固定,患者上半身向后向上抬起即可,20次/分。 据好大夫在线 |
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