近报 -25版:食补-2018年05月11日

　　1.每天晚上睡前吃几颗桂圆,可以养心安肺,缓解失眠的症状。
　　2.30颗龙眼取肉,10枚红枣去皮,粳米100克,一同煮成两碗粥,加入适量红糖,早晚各食用一碗,可补脾生血,尤其适合于老年人。
　　3.每天晨取10枚龙眼肉,煮两个荷包蛋,加入适量白糖,可补脾养心、生血益气。
　　4.每日嚼食桂圆肉50克,可治疗心悸、怔忡。　
　　5.桂圆肉蒸熟每日食之,食至一斤左右,即可缓解心悸、怔忡、失眠等症状。　
　　6.桂圆肉三钱,莲子五钱,糯米二两,煮成粥每天早、晚食用,对贫血、体弱者有效。
　　需要注意的是,感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热症的患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性不能吃桂圆干。这是因为孕妇通常阴虚,容易生内热,表现为大便干燥、小便黄、口干等症状,这时吃桂圆非但起不到补益的作用,反而会增加内热,引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产现象。
据搜狐网