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寒露最佳运动太极拳近报 新闻 时间:2017年09月29日 来源:近报
明代著名医学家张景岳说:“上气海在膻中,下气海在丹田,而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”太极拳具有健身和医疗的双重价值,寒露时节练习太极拳,能达到“秋养阴”、“养肺气”等养生目的。太极拳的好处主要表现为生理和精神两方面。
生理效益主要表现为:能增加神经系统的灵敏性；能畅通经络、血管、淋巴及循环系统；能改进柔韧度、肌力及肌耐力；能提高心肺功能；还能治疗慢性消化管道疾病。 精神效益主要表现为:消除压力；认识不以强凌弱,不借故犯人之道德观；能了解修身处世之道；能抛开生活压力的负担,体验到轻松之感。 据中华养生网 |
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