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三款美味粥寒露养肠胃近报 新闻 时间:2017年09月29日 来源:近报
古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。寒露之后,天气逐渐寒凉,正是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。那么,寒露养生适合喝什么粥呢?以下3款粥饮,简单易学,美味又营养!
1.芝麻粥 芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 2.栗子粥 栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 3.梨子粥 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。 据东方天气网 |
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