崴脚了 五个技巧促恢复近报 新闻 时间:2017年09月29日 来源:近报
保护:可以用石膏,也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7-10天应该以休息为主,尽量少行走。
适当负重:踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期,踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害,所以应在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。 冰敷:伤后48小时内冰敷患处,每次约1-2小时,但注意在冰袋表面再裹一层毛巾,不能直接接触皮肤,避免冻伤。 加压包扎:推荐使用弹力袜,比弹力绷带更简单,也更好用。 抬高患肢:受伤后可以在患肢下方垫上枕头,保证伤处的血液及淋巴回流,高度稍高于患者的心脏即可。 据《健康时报》 |
放大
缩小
默认