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51版:起居
散步半小时才有降糖效果
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近报
作者：
新闻 时间:2017年09月29日 来源:近报
运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一,对每个糖友都很重要,合理的运动有助血糖控制。研究表明,糖尿病人刚开始运动的10分钟里,血液中的糖分消耗很少,降糖效果不明显。30分钟后,血液中的糖分才开始被大量消耗。但如果运动量过大,身体会开始消耗脂肪,不利于降糖。糖尿病人在饭后1.5-2小时运动较佳,应以浑身发热、冒汗但没达到大汗淋漓的强度为宜,最好保持每天30分钟、每周150分钟以上的有氧运动。
据《生命时报》
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