中医教你对症减肥近报 新闻 时间:2017年09月29日 来源:近报
黄帝内经》把肥胖分为了肥、膏、肉三个类型,肥人“肉坚皮满”,即肉丰厚坚实、皮肤丰满；膏人“纵腹垂腴”,即肉不丰厚坚实、皮肤松弛；肉人“皮肉不相离”,即皮肉紧紧相连在一起。肥、膏、肉三种人拥有不同体质,应该根据其“血之多少,气之清浊”而采用不同的减肥方法。
胃热火郁症肥胖 如果一个人肥胖多食且容易饥饿,伴有口干口苦,喜饮水,大便不爽或干结等症状,这个人属于胃热火郁症肥胖。在平时的生活中,应少吃辛辣刺激、牛羊肉等易于上火的食物,应常用太子参或西洋参加甘草泡水喝。 痰湿症肥胖 如果一个人形体肥胖,喜食肥甘,爱饮酒,且伴有身体沉重、肢体困倦、头晕、痰多等症状,这个人属于痰湿症肥胖。在平时的生活中,应吃些化痰祛湿的食物,如:茯苓、薏米、陈皮等。 脾虚症肥胖 如果一个人肥胖臃肿,四肢轻微浮肿,饮食正常或偏少,且伴有乏力、困倦嗜睡等症状,且有暴饮暴食史,这个人属于脾虚症肥胖。在平时生活中,应吃些健脾益气除湿的食物,如:黄芪、太子参、山药、扁豆、莲子肉、薏米、陈皮等。 脾肾阳虚症肥胖 如果一个人形体肥胖,且伴有疲乏,手脚冰凉,喜吃温食等症状,这个人属于脾肾阳虚症肥胖。在平时的生活中,应少吃生冷油腻或寒凉的食物,如:海鲜、冰水、浓茶、苦瓜等。除应吃些上面提到的补气健脾祛湿的食品之外,可以在平时做菜中适当加入生姜、肉桂、茴香、花椒等温阳的调味品。除了在饮食上注意之外,我们还可以通过穴位拍打的方式来辅助减肥。胆经位于人体的侧面,大致与裤中缝重合。每天敲打胆经两次,每次半个小时,会对减肥效果有一个大的提升。 据《人民日报》 |
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