秋季运动后多吃梨苹果
近报
作者：
新闻 时间:2017年09月29日 来源:近报
从潮湿闷热的夏季进入秋天,气候变得干燥,人体内容易累积一些燥热,而且秋季空气中湿度减少,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等不良症状。再加上运动时丧失的水分多,也会加重人体的缺水反应。
所以,运动后一定要多喝开水,多吃梨、苹果等新鲜水果,多吃乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物,或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等汤饮来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛,同时也能疏通肠道,利尿通便,保持身体健康。
据39健康网
放大
缩小
默认