近报 -52版:瘦身-2017年09月29日

　　红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显。
　　红枣红豆粥
　　材料:红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。
　　做法:将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮,直到煮的比较烂就可以吃了!
　　红豆马蹄爽
　　材料:红豆200克、马蹄数个、柠檬3片。
　　做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。
　　红豆薏仁汤
　　材料:红豆100克、大薏仁200克。
　　做法:将红豆和薏仁分别泡4小时,然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。
　　　　　　据家庭医生在线