月饼有“黄金搭档”近报 新闻 时间:2017年09月29日 来源:近报
月饼属于高热量食品,1块100克蛋黄月饼的热量,相当于成年男子晚餐所需能量的55%。因此,吃月饼要控制量,还要选好恰当的搭配食物。
月饼+水果:1块52克月饼+100克鸭梨,大约提供500千卡的能量,占成年人一天所需能量的18%-20%。月饼中含油量和含糖量都比较高,吃些爽口的水果,不仅可以解油腻,还可以帮助消化。 月饼+茶叶:1块52克月饼+8克红茶,大约提供430千卡的能量,占成年人一天所需能量的17%-20%。不同馅料的月饼可以搭配不同的茶叶,枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或绿茶,蛋黄、五仁馅的月饼可搭配普洱茶。 月饼+红酒:1块52克月饼+50毫升干白或干红,大约提供550千卡的能量,占成年人所需能量的26%。需要提醒的是,饮酒时,一定要控制酒量。 据《生命时报》 |
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